禁煙不定期記(3) 服用56日目/禁煙49日目

う～ん久しぶりの更新だあ。
本日、禁煙外来4回目でした。
項目羅列的に報告するとですね、

1. 禁煙状況
   特に問題なし。
2. 身長
   161.6㎝⇒160.8㎝（何故か0.8㎝縮小(T_T)。但し、Hydeは何とか超えている）
3. 体重
   54.8㎏⇒55.3㎏（0.5㎏増加)
4. 呼気一酸化炭素濃度
   3PPM⇒2PPM

となるね。
また、テキスト的に報告するとですね、

禁煙は順調に推移しており、「吸いたい気持ち」は依然としてあるものの、それを容易に抑制できる状況にある。
禁煙に伴い発生している好ましい身体的変化のうち、患者本人が自覚できるものとして、

1. 桑田佳祐の楽曲をオリジナルキーで歌唱できるようになった
   特に「銀河の星屑」「グッバイワルツ」においてその傾向が夥しい
2. 小田和正の楽曲を2♭程度で何とか歌唱できるようになった
   但し「言葉にできない」の一番最後の部分、すなわち「いま　あなたにあ～えて～　う～う～う～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～」の部分については流石に息が続かない
3. 上田正樹の「悲しい色やね」を画面を見ることなく歌唱できるようになった
4. ギターにおいて、FやGmといったコードを問題なく鳴らせるようになった
5. メンテナンスをロクにしていない自転車を、以前より楽に漕げるようになった
6. 上司に怒られれている時、余り息が上がらなくなった

等が上げられる。
医学的知見の乏しい者は、上記変化の3・4及び6について「禁煙となんの関係があるのか」と訝しがる傾向が強いが、大変強い関連性がある。
煙草をやめればあなたにも実感できるはずだ。

一方好ましくないと考えられる変化の一つに「体重増加」がある。
いや、そんな生やさしいものではなく「激太り」と表現したほうがふさわしい程度の変化であるが、これについては、本人が数日前からその防止に対する意欲を完全に失ってしまっているため、今後も100㌘/日程度の増加が見込まれ、その傾向で順調に推移するものと予測される。

禁煙不定期記(2) 服用43日目/禁煙36日目

最近大変買い物に時間が掛かる。
夜のお酒のお供（要するに「アテ」ですな）を毎晩買って帰るのだが、以前と違い最近は表示されているエネルギー量がとても気になるから。
つい先日までのアテ買い出しの条件は、

• 安い
• 旨い
• 量がある

だったのだが、それに「ローカロリー」「ローファット」「糖質0に近し」という極めて高い壁が加わったために、品定めに苦労する。
その中で気づいたのは、種類にもよるが意外にも餃子とかモツ鍋っていうのが結構カロリーが低いと言うこと（表示通りであればだが）。
そんなこともあるので、今後は先入観を捨ててまんべんなく見て回ろうと思ったりしている。

だからだけど、表示が充実してない食品は全く買う気にならないな。
オレも変われば変わるモンだな。

温泉に行かない日(39) ひょっとして…

近くにノーチェックな温泉があるのではないかという疑念を最近抱いている。
というのは、ひょんな事から横須賀に阿部倉温泉というところがあると偶然知ったからだ。
湯の沢旅館（神奈川県横須賀市阿部倉32-2：046-851-0455）という一軒宿があるだけの温泉地だが、のみ可なんだそうだ。
で、そこは星山温泉に近い場所にあるわけ。
　　
こんな事書くくらいだから、私の情報収集力が如何に低レヴェルかという事はよおく解ると思うんだけど、例の星山温泉を目指していた頃は、周辺の温泉地を結構調べたつもりだったんだけどなあ。
全然引っかからなかったんだよねえ。
「つもり」なだけで、実際には大甘な調べ方だったんだな。

と言うことはだな、ひょっとしたらわたくしの地元にもそんな類の温泉、いや温泉じゃなくてもいいよ、入浴施設があるのかも知れない。
特に、旅館系の施設を少し洗って見た方がいいよなと思う。

奈良田温泉にも行けていない状態なんだけど、それに加えて阿部倉温泉も目指すとして、さらにその一方で「地元にある入浴施設」を洗い出す作業を、今一度してみようと思った秋のいちにちではあった。

禁煙不定期記(1) 服用42日目/禁煙35日目

「たばこ1箱1000円に」小宮山厚労相に要望、というニュースが流れましたね。
長いけどコピペしますね（ソースはNHKのサイトです）。

たばこの健康被害を訴えている医師らが、禁煙を推進するため、たばこ税を段階的に引き上げて販売価格を１箱１０００円程度にするよう厚生労働省に要請しました。

要請を行ったのは、たばこの健康被害を訴えている医師らでつくる「日本禁煙学会」のメンバー３人で、１２日、厚生労働省を訪れ、要望書を手渡したあと記者会見しました。

学会によりますと、イギリスやノルウェーなど多くの先進国でたばこの販売価格は１箱７００円から１２００円程度だということです。
このため、禁煙を推進するには、日本でもたばこ税を段階的に引き上げて販売価格を１０００円程度にしたうえで、税収を医療費や農家の転作への助成金などに充てるべきだと訴えています。
日本禁煙学会の作田学理事長は「小宮山厚生労働大臣はたばこを７００円程度まで引き上げるのが望ましいと言っているが、それでは不十分だ。
ほかの先進国では大幅な増税によってたばこの消費を抑えることに成功していて、健康被害を防ぐためには早急に増税を検討すべきだ」と話しています。
たばこを巡って厚生労働省は、職場で他人のたばこの煙を吸い込む受動喫煙を防ぐため、禁煙や分煙などの対策を事業主に義務づける法案をこの秋の臨時国会に提出する方針です。

これは今日出たニュースなんだけど、この論旨は一部を除いて、1週間ほど前にポストした内容とほぼ同じです。
決定的に違うのは、やはり値決めと値上げの方法ですね。

小宮山氏の主張する700円では全然ダメダメなのは、喫煙者だったら解ると思うんだよね。
私の周囲にいる喫煙者たちは「1000円が境界線かな」と言うヒトが多いです。
境界線ということは、まだギリなんですよ。
1000円だと未成年のガキも含めて、まだ頑張って吸うヤツが結構いると思う。
1万円は無理としても、最低3000円まで持って行かないとダメだと思うね。
2000円だと多くの喫煙者は、禁煙する、或いは大幅に本数を減らす（「うん、今日は誕生日だから1年ぶりに自分へのご褒美だ」程度）んじゃないかなあ。

しかも、段階的に上げたのでは効果が減殺されてしまうよ。
ある日いきなり400円から3000円に値上げする。
拷問するときも、だんだん痛みになれてきて効果が薄くなるって言うじゃない。
それと同じで、が～んと一気に上げたら、みんなが～んと一気にやめるよ。

煙草は明日からいきなり1箱3000円にしましょうね、小宮山さん！

チャンピックス日記(42) 服用41日目/禁煙34日目

わー、ねぼうだ寝坊だ。
会社に着くのがギリになったため、着いてから上の「わー、ねぼうだ寝坊だ。」だけを書き、昼飯終わった今、これを書いてるところ。
昼飯内容についてはここをご参照下さい。
日頃の運動量に比して、明らかに食べ過ぎですわ。

┏━＼<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|／━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】34 日目！【経過時間】792時間19分29秒
【禁煙金額】10,894円【禁煙本数】495本【禁煙長さ】42.1m

ｳﾙﾄﾗﾏﾝ<40m↑>に到達！

┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

話は変わり、これは以前にも何回か書いた事だけど、要するにもう禁煙ネタが続かない。
ネタがない。
多分今後は↑のニコレット禁煙カウンタの数値が刻一刻と着実に伸びていくだけで、ホントにもうただそれだけ。
また、チャンピックスというヤクが私個人に関しては極めて有効に機能していることは、この1ヶ月で既に証明されつつあり、はっきり言うと、過去何回か飲み忘れがあったのだけど、禁煙に関しては揺るぎが見えなかった。
勿論油断は禁物だけど、客観的に見ると、
「禁煙は略達成されつつある」
と言っても差し支えない段階に入ってきたと思うのだな。

従って、唐突ですが、基本的に毎日ポスティングしてきたこの「チャンピックス日記」は基本的に今回で終了し、「禁煙不定期記」に変更します。
何が違うかと言うと、今後は、
「へんてこできてれつな夢をみた」とか、
「煙草が700円になった」とか、
「辛抱たまらず吸っちゃった」とか、
「外来に行った」とか、
「マナーの欠片もない喫煙者と大喧嘩になった」とか、
「近所の煙草屋がつぶれた」とか、
「ネオシーダーは煙草じゃないから吸ってもいいんだろ」と思ったとか、
そういうイベントが発生したら不定期に書く程度にするという…です。
カロリーとの戦いに就いてはデータをYahooダイエットで記録・公開して、コメントをこっちに書く感じにしようかなと。
まだちゃんと決めてないからやり方は変わるかもだけど。

チャンピックス日記(41) 服用40日目/禁煙33日目

夢見る事なく、6時30分過ぎに起床。

確かに昨夜は飲み過ぎたかもですよ、たしかにね。
しかし、だからといって面識もないヤツに、

特にダイエット中は、お酒をやめましょう。

ダイエットをするという意志が弱くなりお酒を飲むと、ついついおつまみなど、お酒以外でも余分なカロリーを取ってしまいがちです。また、お酒を飲むと、次の日、体がむくみ、体重が増加したような気持ちになり、中途半端なダイエットにしか結びつかないことが多いです。ダイエット中は、お酒をやめましょう。

などという説教を云われると何か腹立つよな。
非常に真っ当なことゆえ、余計にムカつく。
まあ、云ってるのはYahooのダイエット担当かなにかの人なんだろうけどさ。
ダイエットをすると云う意志の強弱に関係なく、儂は飲むものは飲むんだよっ。
口うるさい母親と一緒だと思って聞き流す（読み飛ばす）ことにしよっと。

昨日行ったのは、駅前ビルの地下にある焼き鳥屋（ここの店を訪れた客は、その旨さに感謝し、その安さに涙する）と、さらにその近くにあるスタンディングバー。
どちらも凄くいい店なんだけど、もちろん禁煙じゃないし分煙もされていないので、禁煙しようと思っているひとにはやや辛い環境かもね。
オレは何故か平気だけど。

しかし考えてみるとヘンだよな。
これは以前のわたくしを含めどんなヘヴィースモーカーでも云えると思うんだけど、例えば家で朝飯や夕飯を食いながら煙草吸うかい？
カイシャに行って午前の仕事が終わって昼飯になるでしょ。
仮に事務所内で喫煙可能であったとしても、弁当喰いながら煙草すうヤツはいないよね。
吸うとしても、飯が終わってからだよね。
でも、外での飲み会なんかだとまさに「食べ物と煙草を同時に口にする」状況になるんだよね。
不思議だなあ。
食いもんがマズくなると思うんだけどなあ。
まあ、もうオレは関係ないけどね。

今日は、近くの山に行ってみるつもりだけど、どうなるか解らない。 

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