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2011年9月12日月曜日

チャンピックス日記(42) 服用41日目/禁煙34日目

わー、ねぼうだ寝坊だ。
会社に着くのがギリになったため、着いてから上の「わー、ねぼうだ寝坊だ。」だけを書き、昼飯終わった今、これを書いてるところ。
昼飯内容についてはここをご参照下さい。
日頃の運動量に比して、明らかに食べ過ぎですわ。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】34 日目!【経過時間】792時間19分29秒
【禁煙金額】10,894円【禁煙本数】495本【禁煙長さ】42.1m
ウルトラマン<40m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

話は変わり、これは以前にも何回か書いた事だけど、要するにもう禁煙ネタが続かない。
ネタがない。
多分今後は↑のニコレット禁煙カウンタの数値が刻一刻と着実に伸びていくだけで、ホントにもうただそれだけ。
また、チャンピックスというヤクが私個人に関しては極めて有効に機能していることは、この1ヶ月で既に証明されつつあり、はっきり言うと、過去何回か飲み忘れがあったのだけど、禁煙に関しては揺るぎが見えなかった。
勿論油断は禁物だけど、客観的に見ると、
「禁煙は略達成されつつある」
と言っても差し支えない段階に入ってきたと思うのだな。

従って、唐突ですが、基本的に毎日ポスティングしてきたこの「チャンピックス日記」は基本的に今回で終了し、「禁煙不定期記」に変更します
何が違うかと言うと、今後は、
「へんてこできてれつな夢をみた」とか、
「煙草が700円になった」とか、
「辛抱たまらず吸っちゃった」とか、
「外来に行った」とか、
「マナーの欠片もない喫煙者と大喧嘩になった」とか、
「近所の煙草屋がつぶれた」とか、
ネオシーダーは煙草じゃないから吸ってもいいんだろ」と思ったとか、
そういうイベントが発生したら不定期に書く程度にするという…です。
カロリーとの戦いに就いてはデータをYahooダイエットで記録・公開して、コメントをこっちに書く感じにしようかなと。
まだちゃんと決めてないからやり方は変わるかもだけど。

2011年9月11日日曜日

チャンピックス日記(41) 服用40日目/禁煙33日目

夢見る事なく、6時30分過ぎに起床。

確かに昨夜は飲み過ぎたかもですよ、たしかにね。
しかし、だからといって面識もないヤツに、
特にダイエット中は、お酒をやめましょう。
ダイエットをするという意志が弱くなりお酒を飲むと、ついついおつまみなど、お酒以外でも余分なカロリーを取ってしまいがちです。また、お酒を飲むと、次の日、体がむくみ、体重が増加したような気持ちになり、中途半端なダイエットにしか結びつかないことが多いです。ダイエット中は、お酒をやめましょう。
などという説教を云われると何か腹立つよな。
非常に真っ当なことゆえ、余計にムカつく。
まあ、云ってるのはYahooのダイエット担当かなにかの人なんだろうけどさ。
ダイエットをすると云う意志の強弱に関係なく、儂は飲むものは飲むんだよっ。
口うるさい母親と一緒だと思って聞き流す(読み飛ばす)ことにしよっと。

昨日行ったのは、駅前ビルの地下にある焼き鳥屋(ここの店を訪れた客は、その旨さに感謝し、その安さに涙する)と、さらにその近くにあるスタンディングバー。
どちらも凄くいい店なんだけど、もちろん禁煙じゃないし分煙もされていないので、禁煙しようと思っているひとにはやや辛い環境かもね。
オレは何故か平気だけど。

しかし考えてみるとヘンだよな。
これは以前のわたくしを含めどんなヘヴィースモーカーでも云えると思うんだけど、例えば家で朝飯や夕飯を食いながら煙草吸うかい?
カイシャに行って午前の仕事が終わって昼飯になるでしょ。
仮に事務所内で喫煙可能であったとしても、弁当喰いながら煙草すうヤツはいないよね。
吸うとしても、飯が終わってからだよね。
でも、外での飲み会なんかだとまさに「食べ物と煙草を同時に口にする」状況になるんだよね。
不思議だなあ。
食いもんがマズくなると思うんだけどなあ。
まあ、もうオレは関係ないけどね。

今日は、近くの山に行ってみるつもりだけど、どうなるか解らない。 

大きな地図で見る

2011年9月10日土曜日

チャンピックス日記(40) 服用39日目/禁煙32日目

私は関東地方の大きな病院に勤めている。
病院の会計方針が監査法人により変えられ、物品を仕入れる業者に対して与信管理をする事になり、システムのマスタを変更する作業で忙しい。
何だか変な会計方針で、与信枠を越える仕入れをしても良いが、支払は枠内でしかしないという。
その枠もわたしが勝手に決めてくれという指示。
訳が解らないし、なんて我が儘なと思う。
また、システムの仕入先マスタ変更もイマイチ解らない。
与信設定に関するパラメータに「Coffee PLS」というのがあって、それは設定必須なのだが、何をいれればいいのかどこにも書いていないし、誰も知らないのだ。
担当するシステム屋に訊いても、
「そんな項目はありません」
と云う。
でも実際にあって、何かを入れないと先に進めない仕様なのだ。
仕入業者は2000社以上あるが、今日中に全ての作業を終わらせろという指示だ。
途方に暮れている所で目が覚めた。
5時32分。

妙にリアルな夢だが、これは明確に悪夢と判定いたします(笑)。
悪夢だけど、チャンピックス飲んでなくても普通に見そうな夢でもあり、薬の影響かどうかは解りません。
しかし「Coffee PLS」ってホントに何なんだろうね?

本日は土曜日で、いつも通り出勤。
午後は自転車のパンク修理をします。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】31 日目!【経過時間】737時間50分22秒
【禁煙金額】10,145円【禁煙本数】461本【禁煙長さ】39.2m
青龍寺五重塔(青森県)<39m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

何だか知らないけどね、↑この内容を作ってるヒトって、趣味が仏教建築物の鑑賞なんだろうな。
「青瀧寺五重塔」なんてパンピーだったら知らないよ。
39mでちょっと調べてみると、次のものがヒットする。
  • 山梨県富士北麓公園体育館にあるメインアリーナの一辺の長さ(39m×46m)
  • トルコにあるファーティフ・スルタン・メフメト橋の幅員
  • 高松市道上福岡多肥下町線の野田池東交差点-伏石町交差点における幅員
  • こまつドームの屋根最高部の高さ
  • 轟轟戦隊ボウケンジャーに出てくるダイボウケンという装備がドリル化した時における全幅
    ちなみにこれの他のスペックをついでに紹介しておくと、全高:47m・胸厚:21.9m・重量:3650t・最高速度:300km/h・出力:1550万hp/t
    胸厚ぅ?
39m















39m














39m

















39m













など、ことほど左様にもっと身近で解りやすい事例がある訳だ。

バカな事はもうやめて、仕事に行こう。

<朝>
6:30
卵かけごはん262Kcal
絹ごし豆腐のやっこ84Kcal
計346Kcal

2011年9月9日金曜日

チャンピックス日記(39) 服用38日目/禁煙31日目

最近はホントに夢も見ないで起床します。
迷惑な颱風が去った後、急に秋っぽい空気が流れ込んできて寝やすくなったからかね。
6時にスパッと起きた。
だんだん味覚が戻ってきているみたいで、昨夜は調子に乗りパスタ大盛りを食べてから就寝した為明らかにオーバーカロリーだ。
今日は全体に控えめにしなければ。
少なくともチャンピックス服用中はまず喫煙の可能性はないので、今後はこの日記の方向性は「ダイエット日記」に変わって行く可能性が高いなあ。
従いまして、即物的にはなっても食べたものの記録は残して行きたい。
出来ればシャシンも併せて撮って行きたい。
カロリーもここで計算して載せて行こう。
かつ、現在休肝日を週3日設けているが、それを無視して飲酒した場合もここで素直に申告しよう。
では早速。

<朝>
6時30分
麦茶コップ1.5杯
0Kcal
寂しすぎるため写真なし

……そう、確かに寂しいものだ。
朝食が麦茶のみなんてね。
しかし考えても見よ。
喫煙時代の朝食なんて、タバコ2本とコーヒー1杯で終わり、なんて普通であったからな。
しかもあれだ、チャンピックスを服用する為には食べなきゃ行けない筈だ。
わかっちゃいるが、昨日の夜、何故かいかにもエネルギー量の高そうなパスタを食っちまったため、朝飯が憚られたのだ
ちなみに昨夜のパスタは1人前720Kcalで大盛りだったから1000Kcalくらいか?考えてみれば恐ろしい話だ。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】30 日目!【経過時間】714時間49分42秒
【禁煙金額】9,829円【禁煙本数】447本【禁煙長さ】38.0m
醍醐寺五重塔(京都府)<36m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

昨夜は阪神が快勝したし、本数的にやっと長嶋を越えられてオレとしては嬉しい。
さらに加えてじょんじょんはワンポイントアドバイスとしてご丁寧にも、

(^-^)/ 5週目になります。約1ヶ月の区切りとして、禁煙を始めた時のことを思い出してみましょう。体重増加や便秘など食生活に気をつけましょう!

等と言ってくれている。
気をつけるよ、多分(^-^)/

会社での仕事中もいろいろちょこちょこ飲み物を飲む事が多い毎日だ。
まあただ殆どがブラックコーヒー(JTのRootsとPokkaのaromax QUALITY BLACKが大のお気に入り。あ、JTさん今後も宜しくお願いします。コーヒーだけだけどね(^.^))だけど、酒も含め飲んだものに関しても出来るだけ記録してみようかな。
三日坊主の誉れ高いわたくし故、何処まで続くかはわからんが。


これがそう。
香りがよいですね
 あ、ちなみに今確認したら、だいたい1日当たり4~5本は飲んでいるPokkaのaromax QUALITY BLACKに関しては「エネルギー 0Kcal」とカンに明記されているため書きません。
面倒が一つ減ってよかった。

朝食抜きでチャンピックスをやったためいつもよりストレートに薬効があるのか、はたまたぐうたらに起因する為か、とっても眠い。
目薬で眠気を退散させながら仕事をする事になりそうだ。

<昼>
12:21
デミハンバーグ弁当543Kcal
スープデリ150Kcal
計684Kcal
凄くボリュームがあるように
見えるが

実際には量が少ないと感じた…
(C)ill-health 2011

意外に旨いが、うーんしかし、物足りない。
はっきり言って、全然足りなくてこれだったらもう一個食えるな。
なんだけど一丁前に結構カロリーはあるんだよな。
次回からはスープデリ(トマトソースなんだけどね)はやめて春雨スープにしてみよう。

<間食>
9:21
誰かのディズニー土産のチョコクッキー100Kcal
17:29
梨1/2個85Kcal
計185Kcal

ちなみに私は基本的には間食をしない。
お菓子を含めた甘いものが嫌いな為だが、今日の場合空腹を感じたため、たまたま貰ったクッキーを食べた。
また、夕方食べた梨は事務所の同僚のジジイが作ったもので、普段は梨なんて食べないのだが、大変旨そうに見えたため食べてみたら本当に旨かったため、思わず沢山食べてしまった。

<夜>
20:30
マグロの山かけ(マグロ+山芋+卵黄)270Kcal
キャベツの千切り(ドレッシング含む)78Kcal
日本酒+ワイン316Kcal
計664Kcal

本日の合計1533Kcal

うーん、めんどくさいなあ。
何か上手い方法はないかなあ。

2011年9月8日木曜日

チャンピックス日記(38) 服用37日目/禁煙30日目

う~ん。
思うんですけど、最近「禁煙」とか「喫煙」とかいうのをキーワードにして日記を書こうとしても、ネタがなくて苦しいんですよね。
吸いたい気持ちは基本的にあるけど、それは「我慢するぞ~」という感じで頑張らなくでも全然普通に押さえられるしねえ。
なんて言うのか、今じゃあ煙草を吸わないことが全然普通な状態で、(クスリに頼っているという自覚は厳しく持ってますが)別に吸おうとも思わないしなあ(「吸いたい気持ち」と「吸おうとは思わない」というのは同時に存在する事にご注意下さい)。
ただ、3ヶ月間の記録は何らかの形で取っておきたい気持ちも強く、困ってるんだよなあ。

実はもっと紆余曲折があるかと思ってたんだよね。
禁煙チャレンジ上のイヴェントがバンバン発生するんじゃないかと。
簡単に言っちゃうと、頑張ったのに吸っちゃったとか、外来をサボったとか、離脱症状が1ヶ月以上も続いたとか、喫煙者と大げんかしたとか、悪夢が怖くて断念したとか。

ぜ~んぜん、な~んもなし。
本当になにもなくて、ただ煙草をやめてるだけなんだよね。

仕方がない、今の状況だけ確認しておこう。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】30 日目!【経過時間】708時間47分20秒
【禁煙金額】9,746円【禁煙本数】443本【禁煙長さ】37.7m
醍醐寺五重塔(京都府)<36m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛
まあ、三重塔が五重塔にアップグレードしたのは嬉しいね。
あと1本で長嶋も超えるしな。

2011年9月7日水曜日

チャンピックス日記(37) 服用36日目/禁煙29日目

今回は「温/泉/週/記 通算100ポスティング記念号」です。
しかしこれと言った特別な内容はないのであった。
まあ、100回目は出来れば温泉ネタで飾りたかったな。

で、もう本当にやんなっちゃうが、またも4時過ぎに目覚める。
この辺りの時間に目覚めると、何故かどうしても眠れないんだよな。
そのうち睡眠不足で体がイカれてしまうのではないかと密かにビビっている。
お定まりの禁煙ステータスを確認したら、何とかもう一度眠ってみよう。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】28 日目!【経過時間】664時間01分24秒
【禁煙金額】9,130円【禁煙本数】415本【禁煙長さ】35.3m
薬師寺三重塔(奈良県)<33.6m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

ふーんそうか成る程ね。
ぼんやりして何の感想も持てない。
じゃあ、何とかもう一度寝るための努力をしてみよう。
眠剤が欲しいよ。

やはり結局眠れず、朝食⇒服薬のあとそのまま出社。
午前中、普通に仕事。
お昼はたぬきうどん。
あ~あ、ほんとに波風のない平凡な毎日であることよ。
煙草が少し吸いたいな。
吸わないけど。
もうすぐ一ヶ月だな。

2011年9月6日火曜日

チャンピックス日記(36) 服用35日目/禁煙28日目

もう本当にやんなっちゃうが、朝の4時過ぎに目が覚める。
目は覚めたが根性で起床はしなかった。
朝の6時までしっかり寝ていたいなあ。

これが、つのだ☆ひろの髪型
小枝師匠と同程度の反社会性を持っている
考えてみると、昨日は早めに帰って散髪した結果、殆どつのだ☆ひろのような髪型になってしまい、頭部が寒くて仕方がなかった。
それも一因だと思うし、少し運動不足なのかもしれないなあ、きっと。

等と思いつつ、今の禁煙ステータスを確認してみようかな。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】27 日目!【経過時間】641時間05分21秒
【禁煙金額】8,815円【禁煙本数】401本【禁煙長さ】34.1m
薬師寺三重塔(奈良県)<33.6m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

うん、わかった。
今現在の禁煙数値的イベントは「禁煙本数」だね。
401本。
この本数はどの程度かというと、例えば原が382本、小久保が399本と俺より格下だ。
あとは秋山が437本、長嶋が444本、金本が458本で、この辺はもう数日で追い抜けるだろう。
こうなると、当面の目標は云わずと知れた世界に名の轟くあの人の868本となるのは流れ的にはやむを得ない。
まあこれは流石に秋山・長嶋・金本あたりの小物とは格が違うので大変だとは思うが、それでも何とか日々精進を重ねて、あと1ヶ月と少しで何とか片付けたいと考えているし、充分可能だろう。

では、超早朝からバカな事を書くのはやめにして、もう少しごろごろしよっと。

で、結局やっぱり寝られず6時に離床し朝ご飯を食べ、ヤクをやり、出勤し、午前中仕事。
お昼になり、吉牛に行き、今これを書いている。
面白みのないシークェンスですなあ。

ところで今までわたしは、どのくらいの種類の煙草を吸って来たんだろう?
順不同敬称略で思い出すまま並べてみよう。

チェリー・峰・セブンスターの多くの種類・ハイライト・ハイライトマイルド・ハイライトメンソール・マイルドセブンの多くの種類・ゴールデンバッド・わかば・マルボロの多くの種類・ゲルデゾルベ(だったっけ)・ロスマンズ・ラッキーストライク・ピースライト・ホープ・缶入りピース。
他にも有ると思う。

喫煙者当時の主義としては「All or Nothing」。
ニコチン・タールともきっついヤツを吸うか、きっぱりやめるかどっちか、だ。

で、そのような煙草、つまりニコチン・タールともきっついヤツを多く吸ってきたわけだが、その中でもやっぱり一番旨かったのは、なんと言っても「マルボロ」だったなあ。
もうあの味を味わえないというのは残念至極だけど、まあ仕方がないね。
自分で決めた事だからね。

ちなみに云うと、個人的にはマルボロはマイルドな部類に属していると感じている。
マルボロはね、適度な強さと丸い味のバランスが良く、かつ「何者にも媚びない感じ」が好きでした(過去形)。
でね、ホントに思うんだけど、1㍉とかいう煙草を○○しく(性差別になる為、最近使えない表現ですよ)吸ってるんだったらやめりゃあいいだろう。
1㍉なんて空気と一緒なんで、吸う意味が分からないよねえ。
缶入り両切りピースを一日100本吸って満足して死ぬか、それをきっぱりやめて満足して死ぬか。
どっちかしか人生の満足は得られない。
最近蔓延っている、論理なしでただ過激なだけのグリーンピース的シーシェパード的とんちんかん禁煙論者とは違う意味で言っているんだよね。

この度、小宮山とか云うヤツが厚労省の大臣になった。
そんでもって云ったのが、
「煙草は最低700円にすべきだ」
ということだ。
それを報道で知った私がわたしがまず最初に強く思ったのは、
「その考えには全然同意出来ん」
という事でした。

あほかこの大臣は。
喫煙によりもたらされる医療費増大を食い止めるための値上げだという主旨は解る。
全く賛成。
しかし何故700円だ。
戦略はOKだけど戦術がなってないね。
700円ぽっちだったら、まあ9割がたの喫煙者は、なんとかやりくりして買って吸うって。
事実、この間100円以上値上げしたときだって、自分の廻りにいる多くの喫煙者は自分も含め、全く動じる事なく煙草を買い続け、吸い続けた。
殆どは値上げ前と同じ銘柄を吸い続けていて、私のように「わかば」等の安い銘柄にスイッチするヤツでさえ殆どいなかったのだ。

繰り返しますけど、たった700円ぽっちだったら、まあ9割がたの喫煙者は、なんとかやりくりして買って吸うって。
なんでそんな半端な値上げばっかり云うのかな。

やるべきは、闇煙草への断固とした対応及び煙草農家への誠意ある補償(煙草から他の作物への転作は非常に難しいと聞いた事がある)をセットにした上で、税金確保の為でなく医療費削減の為だと明言した上で、一箱10000円への値上げでしょ。
「700円に値上げしても税収は変わらない」
等と言う財務省向けの半端な言い訳をするから話がおかしくなるのだ。
「煙草に関する税金が激減しても構わないね。喫煙によって発生する医療費が激減すりゃあ結局いっしょだろ」
というのが正しいのだ。

しかしそれでも、愛煙家の誉れ高い野田内閣総理大臣をはじめとした、金持ちで頑強な喫煙者は苦もなく煙草を吸い続けるだろうな。一箱10000円払ってね。
それである一定の収入は確保出来る訳だ。
それを煙草農家への補償対策の一部として使えば良い。

返す刀で書くけれども、 グリーンピース的シーシェパード的とんちんかん禁煙論者と云えば、数年前某地方紙に載ってたパンピーおばはんの投書が面白かった。
「窓を密閉したクルマに乗って、その中で煙草を吸うヤツが許せん」
という主旨だったな。
「いいじゃん。他人にメーワクかけないようにしてるんだろ」という感じで、最初意味が解らなかったんだけど(実は今もイマイチ解らんが)、
「どんだけ窓を閉めてても、そいつのクルマの僅かな隙から流れ出る臭いが流れ出てきて、後ろを走っていた私は不快になった」らしいです。
バカの典型例。
何故そいつがバカなのか、説明は不要ですよね。
そのオバハンは、自分が他人に対して1㍉も1μも一切メーワクをかけてないという絶対的な自信があるんだね。
すげえや。

煙草値上げ話に関しては結局、煙草大好きな官房長官やら自省の権益を死守したい財務大臣やらが幕引きを狙っているみたいですけど、相変わらずバカな政治家どもであることよ。

2011年9月5日月曜日

チャンピックス日記(35) 服用34日目/禁煙27日目

今朝はお寝坊のため、今お昼にカキコミしている次第です。
さてと、見てみようかね。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】27 日目!【経過時間】636時間41分26秒
【禁煙金額】8,754円【禁煙本数】398本【禁煙長さ】33.8m
薬師寺三重塔(奈良県)<33.6m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛
はいはい成る程。
薬師寺の三重塔か。
「これは六重塔ではないか」と
言い張る友人に困却した
記憶あり
実物見たことは何回か有るけど、余り「高い」という印象はないな。
五重塔と比較しちゃうからかな。
でも実際写真を見ると、結構すごいな。
朝食は禁断の「卵かけごはん」。
大好物なんだけど、生卵で速攻下痢に見舞われるという異常体質のため、たま~にしか味わえないのだ。
そのあとチャンピックス服用。
吐き気はありませんでした。
下痢はありました(^^ゞ
さてもうすぐ禁煙1ヶ月。
聖隷健康診断センターの医師・看護師はじめとして、それ以外にもいろんな面で助けてくれる少数の人がいて、社員向けの禁煙プログラムによりコスト負担なく禁煙出来ることもあり、大変恵まれた環境で取り組めてるなあと思ってます。
友人関係はそれはまあ両極端で「オマエにゼッタイ出来る筈がない」というヤツから(オレはそれを批判出来ない。なぜなら未だに自分が信用出来てないから)「協力してくれる人みんなに感謝してくださいね」という方まで幅広い。

まあ兎に角、あと数日乗り越えて何とか1ヶ月の大台に乗りたいものですな。

気になるのは吐き気と味覚異常。
さっき夜の分を服用したところだけど、吐き気(というよりは、吐き気の寸前の気持悪さ)が比較的長い時間続く。
それが酷くなったら(=完璧な吐き気までいったら)やだなあと思うけど、U野先生は「吐き気止めもありますから」と言っていたので、あまりにしんどいときは相談してみようと考えている。

2011年9月4日日曜日

チャンピックス日記(34) 服用33日目/禁煙26日目

でかくてのろい颱風がよたよた西日本方面を進んでいる。
で、各地の人に甚大な被害をもたらしている。
小学生並みの精神性をもつ私は実は颱風が好きなのだが、流石に今回は辟易だ。
でかくてのろくていろんな人に迷惑をかけると云われて思い出すのはアンドレ・ザ・ジャイアントあるいはクラッシャー・バンバン・ビガロであるが、よく考えたら前者は一般人には迷惑をかけなかったし寧ろいい人だった。
右がアンドレ・ザ・ジャイアントの勇姿
まさに一人民族大移動だあ!
これがクラッシャー・バンバン・ビガロの勇姿
こんなヤツがいきなり出てきて鎖鎌振り回しながら
追っかけてきたらちびるよ マジで
俺の場合は恐怖で足がもつれて走れなくて
這いずって逃げた
また後者はリングに上がる時に観客席から登場して、鎖を振り回しながら観客を追っかけ回したりして(私自身愛知県体育館でやられた事あり)迷惑だったが、実はいいヤツだとの噂もあるし(実際、隣の家が火事になった時、危険を冒して家の中にいる子供を助けたという話をプロレスファンのヤツから聞いた記憶がある)、加えて「動けるデブ」「素早いデブ」であった。
だからこの比喩は忘れてくれ。
まあどうでもいい話だ。

今日は所用があり、車で遠方に行かねばならんのだが、要するにこの颱風なので困惑しているのだ。

所用で遠方に行かなきゃならんとは言っても矢張り日曜日であるからしてゆっくり目に起床。
本日は珍しく飯が炊きあがっていたのでそれを食べ、チャンピックスを服用。
で、激しいものではないが直ぐに吐き気。
昨日に引き続きである。
普通の人と同じような副作用が出てきたという事は私も普通の人の一員であるという事であり、それはそれで嬉しい気持だが、やはり吐き気って云うのは快いものではない。
昨日と同じようにじっと大人しく椅子に座って安静にして、吐き気が消失するのを待つしかないな。

今日の禁煙ステータスはこうだ。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】25 日目!【経過時間】595時間45分28秒
【禁煙金額】8,192円【禁煙本数】372本【禁煙長さ】31.6m
熊本城天守(熊本県)<29.5m換算>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

いまだ熊本城の影響下から離脱出来ていない様だ。
また「禁煙金額」の欄を今はじめてしかと見たのだが、25日で8千円ですか。
まあ概算で1ヶ月で1万円という感じか。
即ち1年で12万円。
ギターを買うには充分だけど、欲しいクルマCR-Z)を買うには全然足りないな。
購入価額を300万円として単純計算してみると大体25年かかる計算であり、その頃私は70歳過ぎ。
まあそれでもいいか。
70過ぎのジジイがCR-Zを運転して温泉に出かける。
上手く行けば「かっこいいジジイ」として好感されるかもしれないし。

こんだけバカな事を書いている間も吐き気は持続している。
困った事だ。

やがて吐き気は消失し、アホみたいに降りしきる雨と強風の中、所用をこなすため高速で遠方に出かける。
途中激しい横風で走行ラインが歪む程。
自分だけでなく、走行車線を走っている空車の大型トラックが風に煽られて、私が走ってる追い越し車線まで入ってきたりするため油断ならない。
到着先で所用を済ませ、飯を食べ、雨は止んだものの吹き止まぬ強風の中帰宅して17時。
流石に疲れた。
早めにカクテルアワーとしてしまおう。
お酒飲んでさっさと寝よう。
禁煙も既に26日目。
俺、頑張ってると思うけど、ふとした拍子に意識上に浮かび上がってくる「煙草吸いたいな」の気持はまだ続いている。

2011年9月3日土曜日

チャンピックス日記(33) 服用32日目/禁煙25日目

でかくてのろい颱風がよたよた西日本方面を進んでいる。
期待していた直撃は食らわなかったため、カイシャは残念ながら普通にあるようだ。
くそ、慚愧に堪えないぜ。
我ながら小学生並みの思考で呆れるが、これが正直な感想だ。
「人間は他人に自らをさらけ出す事でその輝きを増す」
というあの有名な格言もあるではないか。
今、私がテキトーに作ったばかりの格言だけどな。

朝食後のチャンピックスで久しぶりに吐き気を感じるが、ひたすら大人しくじっとしているとなんとか消失。
この薬は副作用のようなものが出たり出なかったり、添付文書に書いてあるのとは真逆の副作用のようなものが出たり出なかったり。
ほんにオマエは屁のような…。
さて、やや強めの風の中、出勤するかな。
出勤前に、恒例の禁煙ステータス確認だ。
じゃん!

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】24 日目!【経過時間】570時間37分30秒
【禁煙金額】7,846円【禁煙本数】357本【禁煙長さ】30.3m
熊本城天守(熊本県)<29.5m換算>に到達!
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をお。
昨日の下っ端役者のような(こりゃ失礼)例えに比べて随分重量級だな。
熊本城天守か…
実を言うと、私は元々大分の人間だが、最近九州に帰ってないなあと思う。
九州方面の地名が目に入ると、昔のように無性に夜行汽車で大分駅に向かいたくなる時がある。

途中、激しい雨がどっと降って前方視界が全く確保出来なくなったかと思えば、それがさっとやんでというのが繰り返す妙な天候に驚きながらクルマで走り、カイシャに着く。
本日は土曜日で半日勤務。
やるべきことはたくさんあるがやる気の方は全くなく、12時が早く来るのをひたすら祈るばかりの半日だ。
そう、私がぐうたら社員であることは私自身否定しないんだな。
給料ドロボーとまでは言わないけど、給料詐取とは言えるかもね。
いかんいかん、ちゃんとしないと。

そういやあ8月10日までの土曜日は、時間内にもかかわらずカイシャ敷地外に行ってゆったりと一服二服してたもんだがなあ。
今はしっかり事務所に居座り、嫌だ嫌だと思いながら仕事している。
では、がんばろっと。

2011年9月2日金曜日

チャンピックス日記(32) 服用31日目/禁煙24日目

おかしな事が続く。
今朝も空腹で覚醒した。
こんな場合における適切な比喩(自然現象を例にとったもの)があるのだが、今のご時世的には不謹慎との誹りを免れそうにもないので使えない。
使えないが、空腹で目が覚めるなんて本当に変な話だ。
どうせだったら少し前の様に、訳のわからん夢で目覚める方がいいんだけどなあ。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】23 日目!【経過時間】546時間20分12秒
【禁煙金額】7,512円【禁煙本数】341本【禁煙長さ】29.0m
きみさらずタワー(千葉県)<28m↑>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

きみさらずタワー?
知らんな。
昨日の塁間の方が具体的にイメージ出来てよかったな。
昨日と云えばまたあっさり引き分けやがってこの野郎。
何だか解らんがまあいいか。

クスリを呑んで、ん?、飲んで移動して今会社。
改めて「きみさらずタワー」を調べてみよう。
自分なりの予測では「きみさらず」=「君去らず」なのだが、どうか?
或いは「君晒す」の意味か?

あったあった。
木更津なんだ。
同市のサイトによると、

太田山公園(別名:恋の森)にそびえるのは、日本武尊(ヤマトタケルノミコト)と弟橘媛(オトタチバナヒメ)が手を差しのべあう「きみさらずタワー」(高さ28メートル)。タワーの展望台から、市街地や対岸の横浜、新宿副都心、富士山まで見わたせます。夜はライトアップされ、恋の森にふさわしいムーディーなスポットに。

なんだそうだ、ふーん。
更に読むと、

日本武尊が上総へ渡ろうとしたとき、にわかに海が荒れ、船が難破しそうになりました。尊の命を救おうと、妃の弟橘媛が自ら海中に身を投じ海神を慰めたので、怒濤はたちまちにしておさまりました。上陸した尊は太田山から海を見下ろし媛をしのび、何日もこの地を去らなかったことから、君不去(きみさらず)と呼ぶようになったといわれています。

ふうん、そうか。
君去らずの予測はあってたけどね。

ちなみに老婆心ながら、英語について一言言わせて貰えば「ムーディー(moody)」という単語は一般の日本人が思っているような意味ではなく、「不機嫌な」「気まぐれな」とか、文脈によっては「不気味な」という意味ですよ~。
従って、この「きみさらずタワー」に夜に行ったら、あなたの彼或いは彼女は忽ち不機嫌になり、険悪な雰囲気に陥るだろうな。
かてて加えて、時間の経過につれタワーの周囲は不気味な雰囲気が全開になっていくのは間違いなし。
出来れば近づかない方がよかろうて。

アホなことを書き綴るのはもうそろそろヤメにして、午前の仕事に掛かろう。

今、昼の外飯から事務所に帰ってきたとこだけど、ちょっとずつ(づつ、が正しい?)(*)台風の雰囲気が盛り上がってきたね。
わくわくするなあ。
オレってガキだから、台風とか言うと嬉しくなっちゃうんだよね(不謹慎なことは重々承知よ)。
明日は会社休みかなぁ。
ただ困るのが神経痛。
気圧がどんどん下がってきているんだけど、そういう時ってケツの辺りを通っている神経か何かが痛いんですよね。
神経の方だったら良いけど、何かの方だったら困った問題だけどな。

でも考えてみると、台風だろうが大雨だろうが、かつてのオレって根性でベランダに出て、万難を排して煙草吸っていたなあ。
あれ、他人から見るとバカ丸出しだよねえ。
本人は必死なんだけどな。

アホなことを書き綴るのはもうそろそろヤメにして、午後の仕事に掛かろう。

で、退勤時間。
「颱風が近い」という大変便利な大義名分があるため早めに仕事を切り上げ、帰宅する。
強い雨が降ったり止んだり、強い風が吹いたり止んだりするのが短い周期で変化する天候の中を帰宅する道すがら、その道沿いのアパートのベランダに出て「万難を排して煙草を吸ってる」俺と同年輩のオッサンを発見。
何故か嬉しくなり、心の中で「頑張れオッサン」と叫んで応援した。
嬉しくなったのは如何なる理由なのかは自分でもとんと解らないが

ベランダのオッサンは強風強雨のなか敢えて煙草を嗜み、クルマのオッサンはクルマの中で敢えて煙草をやめている。

人生の交差点だねえ。
おやすみなさい。

(*)
「現代仮名遣いの内閣告示で、 「ひとりずつ」「ひとつずつ」は現代語の意識では二語に分解しにくいものとして、 それぞれ「ず」を用いて書くことを本則として、「づ」を用いて書くこともできるものとする、とあります。 従って、どちらもOKですね。」
というような意見が一般的に多いようです。
現在における本則は「ずつ」が正しいようです。

2011年9月1日木曜日

チャンピックス日記(31) 服用30日目/禁煙23日目

6時起床。
妙な事もあるもんだが、100年ぶりに「空腹」で目覚める。


本日は月初めなのでカイシャでは朝からいろいろある。
加えてわたしのいるセクションでも人の入れ替えがあったりして、早めに行かなきゃならない。
取り敢えず「禁煙ステータスbyじょんじょん」(勝手に命名)で現在の状況を確認しておこうっと。


┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】22 日目!【経過時間】521時間58分20秒
【禁煙金額】7,177円【禁煙本数】326本【禁煙長さ】27.7m

野球の出塁<27.431m→>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛ 

きたな。
禁煙長さのステータスがアップデートされている。
されているが意味が解らない。
「野球の出塁」とは何だろうか(*)
野球と言えば、昨夜はまたあっさり負けやがってこの野郎。

じゃあ、いってきます。

クルマを運転し始めて私を襲ったのは、眠気やぼんやり感ではなく、下痢感なのであった(^^ゞ
たまらんなあ。
オレはひょっとして特殊体質なのか?
このヤクをやってる通常なヒトは便秘・眠気になるのにオレは下痢・早朝起床。
まあ良いけど、下痢はこまるんだよね。
お仕事開始。

いつもの如く、あっという間に退勤時間となる。
忙しいのかなんなんだか自分でも解らないけど、すぐに夕方が来ちゃう感じなんですよね。

で、少しく時間があるため冷静に思い返してみよう。

今現在、禁煙開始後23日目を迎え、副流煙を除き全く喫煙していない状態だ。
おかげさまで煙草への誘惑はきちんとはね除けることが出来ていると思う。
会社の部下同僚とか、社外の友人たちなんかにも「禁煙宣言」しているから、そいつらから結構
「どう?禁煙続いてる?」
と訊ねられたりする。
「うん。もう23日間も吸ってないよ」
って答えるんだけどね。
確かに23日間、マジで吸ってないです。
吸ってはないけどね…

何が言いたいかというと、冷静に考えるとやっぱり本音では煙草を吸いたいのではないかと言うことですね。
先日の禁煙外来では、
「もう吸いたいという気分にはならない!」
と言ったけど、それは本当か?

書生論っぽい感じで自分でもどうかなと思うけど、「禁煙」って何という事がイマイチ解らないのですよね。

理想はさあ、
「煙草なんて全然吸いたくない。てか、煙草ってなによ?おれ、それ知らないし」
という状態に達することだと思う。
今は「深層では吸いたいんだけど、我慢している」という事かも知れなくて、もしそれがずーっと続くとなると、それは結構しんどい話だなあ。
意識上・意識下にかかわらず、常に何かを我慢している状態って精神衛生上良くないよねえ。
今後の半生(くらいあるよな、ひょっとして「1/3生」くらいかもな)、それを続けると思うと、精神が成熟していないオレ的には、まあゲンナリする訳なんですよね。

「煙草をキライにするクスリ」「煙草を我慢できるようにするクスリ」
このチャンピックスというクスリは、どっちのクスリなんだろうね。

(*)
調べたところ、野球の累間距離と判明。
参考:野球の各寸法

2011年8月31日水曜日

チャンピックス日記(30) 服用29日目/禁煙22日目

今朝、新聞で気になる記事を読んだ。
チャンピックスを服用してクルマに乗ってたらすげえ眠くなったり意識を失ったりして、溝に落ちたり事故ったりしたヒトがいるというニュースだった。
チャンピックスによる意識障害を伝えるニュース
月1500円という低コストなサーバの存在を伝える
衝撃のニュース…ではないぞ

何が気になるかというと、そういう副作用がある薬そのものが気になるのではなくて、溝に落っこちたり事故ったりする患者の方だ。

これは気軽なブログなんで特に裏は取らないけど、薬の添付文書にはそーゆーことは書いてある筈だし、それ以前に多分治験の段階で副作用とか有害事象として報告があった筈だ。
なにせ脳味噌直接働きかけ系のヤクだ。
仮に各種文書にその旨記載がなかったとしても、ある程度臨床経験がある医者なら言うと思うなあ。

わたしの場合だが、初回受診時にU野先生や院外処方してくれた薬剤師から非常にシツコクシツコク言われたのが、この「眠気」の件だった。
だから服用開始後暫くは、服用直後のクルマの運転にはナーバスになっていた。
数週間たって、幸いにして自分の場合は「眠気」はないようなので、今は普通にクルマを運転してる。
むしろ早朝に目覚めるようになってしまって困ってるんだけどね(^^ゞ
また、処方時に薬剤師から渡された説明書には「ぼんやりする」等とも書かれているが、わたしの場合大抵の時間は普段からぼんやりしているため、実質的な影響はないのであった。

要するに、医者のワーニングを無視した患者の方が悪いんじゃねーの、と言うことが言いたかったのです。
服用しなれないヤクをやるときには、プロの指示を守るのが肝要です。

さてと、だんだん恒例になってきた禁煙カウンタです。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】22 日目!【経過時間】512時間02分01秒
【禁煙金額】7,040円【禁煙本数】320本【禁煙長さ】27.2m
(^-^)∠※【祝】300本<25.5m>達成!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

うーん、27.2mって、どんくらいの長さなのか知りたい。
さて、午前のお仕事だよ~。

昼飯時、禁煙成功者の一人に、
「今現在禁煙に挑んでいてあと2ヶ月もすりゃあ煙草もヤクも卒業だ」
と言ったら、
「ふうんそーですか。つまりあと2ヶ月したらまた吸い始めるって事ですよね」
等と抜かしやがったのでシバキ倒しておきました。
シバキ倒しておいたけども、奇しくもそれって常日頃私自身が感じている不安そのものなのだった。
まあ、まだ先の事なんでね。
取り敢えず今だけを考えることにしようっと。
さて、午後のお仕事だよ~。

あっというまに夜。
もう本当に完全に我慢出来る(吸いたい気持がなくなった訳ではないけど)なあ。

2011年8月30日火曜日

チャンピックス日記(29) 服用28日目/禁煙21日目

現在、朝の5時過ぎ。
実際の起床時間は4時5分。
ゆっくり寝るのはもう諦めたよ。
ここ1〜2日はおもろい夢を見ないので、ちょっと詰まらんな。

しかし早いもので禁煙開始からもう3週間ですなあ。
当初の予想に反してよく続いているなあ、というのが感想ですかね。
また、この日記の方も同様だ。
こんなに毎日、良くも書く事があるもんだと自分でも呆れてるけど、実際の中身はあんまり禁煙に関係ない事も多く、単なる周辺雑記的内容になってしまってるかも知れない。
まあこれは仕事や宿題じゃないし、他人からやれって言われてやっている訳じゃなし、テーマや形式が強制されている訳でもないので、別にいいでしょ。

本日は外来受診日で、こっちから先生達に聞く事は昨日書いた通り。
そんなに多くはないけど、きちんと訊かねばね。
で、先生達が云う事もきちんと聞かねばね。

いまふと思ったのだが、最近鼻毛が伸びない。
自分で云うのも何だが、野放図に伸び続ける鼻毛には我ながら実に困却しており、更に1年程前から遂に鼻毛に白髪が交わり始め、
「ああ、情けない事だ。まるでバカボンのおやじだ。これでいいのか?」
と慨嘆しておったのだ。
まあでも冷静に考えるとだね、自らの意思に反して、あれだけの量の煙を自らの中を通して一方的に排出させられてた鼻の穴にとってみりゃあ実にハタ迷惑な話で、
「せめて鼻毛でも密集させて自己防衛に走らなきゃやってられないぜこの野郎酒持ってこいコラぁ」
という屈折した気分になるのも致し方なかったのだろう。
彼の心中いかばかりであったか、想像するには難くない。
その凶悪な煙が2011年8月10日を境にぴたっと止まったので、
「え?何?何事?」
とか思ってるんだろう。
吃驚してるから、鼻毛伸ばすの忘れてるんだよ、多分な。

じゃあ、あと30分寝ます。

…と思ったが結局寝られず、唯闇雲に布団の上を轉輾とするだけの時間が過ぎて6時になり、朝食を取り、シャワーを浴びて出社。
ちなみに現在の禁煙状況は、

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】21 日目!【経過時間】488時間03分17秒
【禁煙金額】6,711円【禁煙本数】305本【禁煙長さ】25.9m

(^-^)∠※【祝】300本<25.5m>達成!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

です。
もはやこのカウンタなしで生きていけない体にされてしまった私としては、300本越えよりはむしろ「25.9㍍ってなにくらいの長さなんだろう?」の方に興味が沸いてしまうのであった。
高校時代にやっていた弓道の的までの距離ってこんくらいじゃなかったっけなあ。

お昼は拉麺。
大盛りとは言っていないのに大盛りが来たため根性で完食するが、きょう16時からの禁煙外来での体重測定で悲惨な結果が待っていると考えるとげんなりするが、仕方ないね。

で、禁煙外来受診3回目であります。





で、受診の結果、今後の方針が自分なりに固まった。
すなわち、
  1. この調子で禁煙を続ける。勿論薬の力に縋っても全然構わない
  2. おいおい2週間で2kgも体重が増えたな、だからそっちの対応
の2点。
 
1点目はこのまま(悪い表現かもしれないが、ある意味機械的に)継続すれば何とかなるだろうという感触は掴んでいるので、もう問題はない。
 
問題は2点目だ。
本日の計測結果は54kgオーヴァーであり、多分これまでの生涯で最重量記録だ。
自分で思っているデフォルトは51〜52kgであり、明らかにオーバースペック。
あと2〜3kgは落とさないと。

そうなると、あの禁じ手を繰り出さざるを得ないところまで追いつめられたようだな、どうやら俺は。
 
禁じ手とは何か?
ええい、言ってしまえ。
それは、歩く事だ。
歩くしかないだろ。
幸いチャンピックスを服用し始めてからというもの、無闇矢鱈に目が早く覚めちゃって困っているのはこのブログに記した通り。
だったら、その時間を使って歩けば良いのだ。
それしかないだろ。

今ひとつの禁じ手は、これはもう「酒を控える」につきるかもしれない。
その2手で、何とかなるのではないか。
早速明日からやってみようね。
 
これらは自分に強いている訳じゃない。
起きてみて、それが早い時間だったら(つまり具体的には5時30分以前であれば)兎に角散歩に行く。

それらを少し試してみよう。
変化が楽しみ。

2011年8月29日月曜日

チャンピックス日記(28) 服用27日目/禁煙20日目

全く持って、1秒も違わず正に6時ぴったりに起床。
余りない事なので不気味だ。
加えて、目脂が酷く、頭が重い。
体調が良くない証拠だ。
また月曜日が来てしまったぞ、はあぁぁ…。
Blue Mondayか、ほんとにそうだなあ。
はあぁぁ…、俺ってホント仕事嫌いなんだなあ、自分自身で呆れちゃうなあ。
以上、煙草には全く関係ないお話しでした。

昨日紹介したジョンジョンの禁煙カウンタ、面白いので早速使わせてもらおう。
現在時刻の禁煙状況だ。

┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】19 日目!【経過時間】450時間05分12秒
【禁煙金額】6,189円【禁煙本数】281本【禁煙長さ】23.9m
ボーリングレーン<23.72m→>に到達!に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛

【禁煙日数】が「19日目!」なのは、多分このカウンタが「日」じゃなくて「時刻(時間)」で日数計算をしているからだろう。
やはり一番驚いちゃうのは【禁煙本数】で、おれはつい先月くらいまでは、僅か20日間に281本もの煙草を吸っていたのかという事実だね。
すげえな。
さらなる驚きは、ボーリングレーンが23.72mであった事実だが、よく考えれば281本にくらべれば大きな驚きはないし、そもそも何メートルだろうがどーでもいい情報だった。
さらなる驚きと書いたことは忘れてくれ。
しかし、281本分ものタールはすべて肺をはじめとする内蔵に溜め込まれ、その先はどうなったんだろうか?
ちょっと計算してみよう。
私が愛していた「マールボロ」ソフトパックだけど、今調べてみると1本当たり12㎎のタール。
単純計算で、281本×12㎎=3372㎎
1000㎎で1gだから、約3.3g。
20日間につき1円玉3個分以上のタールを貯めてたんだな。
もっと大きく計算してみよう。

1日15本×365日×30年間×12㎎=1,971,000㎎=1971g≒2㎏

ひえええぇ~、こええ~。
にきろおおお?
オレの体重の4%じゃねえか。
しかも今まで吸っていたのはマールボロだけではない。
禁煙直前まで吸っていたのは「わかば」ってヤツで、それは19㎎。
フィルタなしでゴールデンバットとか結構吸ってたし。
だから総タール量はもっともっと多い筈なんだよね。

ビビりなオレとしてはみんなにいいたいよ。
おいみんな、やっぱりやめようぜ。

昼は吉野家の牛丼並盛り。
本心では拉麺が食べたかったのだけど、ここ数日やたら拉麺が多かったのでご飯モノにした。
この調子でいけば何とか禁煙は達成できそうなので、もうそろそろ体重コントロールの事を考えなきゃな。
味の感覚が薄くなってるのにもかかわらず飯の量に変化はなく、先月より2㎏ぐらい体重増えてるんだよね。

で、時間は過ぎ去って今帰宅。

まあ禁煙的には恙無く、明日は禁煙外来3回目。
ホントに有り難いと思うのだが、現状を言えば「煙草はもう要らない」と思うよ。
だけど、それは今の所、何かと引き換えになってるんだな↓。
明日、U野医師に確認すべき事を(酔っぱらう前に)まとめておこう。
(すみませんK村先生、明日は休肝日だから今日は少し呑ませてくださいな)。

  1. 味覚障害
    やや詳しく書くと、舌の中心部の味覚が結構失われている。
    周辺部の僅かな部分だけでは何とか味を感じられる。
    塩気も旨味も普段(つまりチャンピックス服薬開始前)より格段に感じれないので、思わず醤油とかを追加で足してしまったり、何十年も使ってない「味の素」が欲しくなったり。
    塩分の取り過ぎは脳味噌的にヤバいのでなんとかしたい。
    この状況が服薬中限定の一過性のものであるかどうかを確認したい。
  2. 下痢・吐き気等
    ホントに下痢がおまらないんだなあ。
    それと、激烈な吐き気はないんだけど、うすーい吐き気はあって、確かにそれは服薬後に感じるんですよね。
  3. 薬を減らしてはマズいのか
    だから上記のような事由から、例えばチャンピックスの服用を朝か夜だけに出来ないか、それを確認したいですね。
    当然前提として、指定された外来受診は必ず受ける条件で。
ではお休みなさいませ。

2011年8月28日日曜日

チャンピックス日記(27) 服用26日目/禁煙19日目

病院のリハビリに行った。
なんという名称かは知らないけど、小さな「流れるプール」みたいな浴槽があるじゃないですか。
先日転んだか何かで故障した足腰をなんとか復活させる為に、爺さんや婆さんに混じってその浴槽で歩行訓練した。
ところがその爺いや婆あ達の強い事強い事。
あんたら全然リハビリなんて必要ないじゃんと思うくらいにグイグイ歩いて忽ちわたしを周回遅れにするのだ。
で、バックマーカーになったわたしに向かって皆、馬鹿笑いするのだ。
何時か見た楳図かずお漫画に出てくる主人公が笑ったときのような、大きくて真っ赤な口を開けて馬鹿笑いし続ける爺さんや婆さんを不安な気持で見ていたら目が覚めた。
まったく意味不明な夢だが、わたしの責任ではないのでどうしようもないね。
朝の4時。

昨日の「温泉に向け勇躍出陣 ⇒ 自分のヘタレ心のため轟沈」のショックから覚めやらぬ朝であります。
今朝は4時に目覚めてしまった訳で、なんともはや、如何ともし難い。
まあ今日は日曜日なんで昼寝も出来るからと思い、無理矢理再入眠するのはやめておいた。

ところで、わたしはわたしの心がとても弱い事を知っている。
禁煙には強い心が必要と思うのだけど、弱い心しか持っていないわたしは途中でゼッタイに挫けるであろうと予想されたため、ファイザーのサイトに申し込んで「禁煙応援メール」が時々届くようにしてもらった。
昨日もそれが届いたんだけど、こんな内容。

Subject:3回目の診察日
そろそろ3回目の診察日です。
この頃になると禁煙に慣れてくるため、気がゆるみやすいと言われています。
ここできちんと診察を受けておくことは禁煙に対する気持ちを高める上でも大切です。
必ず受診しましょう。
〔監修〕
名古屋医療センター
禁煙外来 専任看護師
谷口 千枝 氏

…なるほどね。
うん確かに次の火曜日は3回目の受診日で、言われるまでもなく必ず行く事にしている。
重ねて確かに気の緩みみたいな感じもある。
はい、ご指摘の通りです、谷口看護師。
でも、なんて言うのかなこのメール。
はっきり書いちゃうと、あんまり力にならないなあと思う。
何でそう思うのかなあ。
自分なりに考えてみると、こうなりました。
  1. 内容がイマイチ
    病院の外来とかに置いてある禁煙パンフをそのままメールにしただけな感じで、目新しい内容がない。
    一般的な内容だから患者にとってキャッチ力に欠けるのかもね。
    「おー、そうかあ。そういうことかぁ!」感が溢れる内容だと、新たなモチベーションも沸くのだけどなあ。
  2. おれは谷口さんを知らない
    谷口さんは間違いなく禁煙看護のエキスパートだと思う。
    禁煙の専門看護師というのが存在するかどうかは知らんけど、それかそれに近いプロだと思うんだね。
    でもね、残念ながらおれ自身は谷口さんのことを全然知らないんだよ。
    なので、のめり込み感に欠ける気。
    知らない人に諭されてもイマイチ頭に染み込まないのは、これは仕方ないでしょ。
  3. 面白みに欠ける
    別の言い方をすれば、わくわく感がない。
    真面目すぎるっていうのかね。
で、上記問題を打破し、禁煙に挑む男達や女達の心を鼓舞してやまないメールにする為にはどういった形にすれば良いか。
わたしなりに大胆に提案してみよう。
  1. 差出人
    常識的に考えれば、やはり自分の主治医や担当看護師が差出人であってほしい。
    わたくしの場合で言えば、U野先生やI尾看護師・H置看護師等々、わたしの治療に関わってくれている人たちが差出人であれば「おっ」と思い、真剣に読むであろう。
    正直言えば、U野先生とかが実際に書いてなくてもいいんですよ。
    先生始め、医療スタッフは死にそうに多忙である事は良く知っている。
    だから、医療とか禁煙に詳しいゴーストライターが、それっぽい内容で書いてくれればいいんですよ。
    その辺はうまいことやってくださいな。
  2. 患者の名前を文中に登場させる
    自分を担当してくれているドクターやナースからのメールで、かつ、より親密に自分自身に語りかけてくれたら、これは効果的であろう。
    例えばわたしの氏名が菅直人だと思いねえ。
    その場合「担当医のU野です。ところで菅さん、頑張ってるね禁煙…」等と書かれていたら効果はいや増すというもんだ。
  3. 文体
    上記2.の「」内にも少し雰囲気は出してみたが、もっとくだけた文体が望ましいだろう。
    くだけた文体にして、説教的な言葉(必ず受診、とか、大切です、みたいなね)は避けるのがいいんじゃないだろうか。
    説教的な台詞は、わたしのように精神が成熟していないヒトの場合、反発を招いてしまう可能性があるからね(俺だけか、そんなことで反発するのは)。
  4. 写真
    1.にも関連するが、差出人の写真とかが載っているとさらに良いぞ。
    可能であれば毎回違うともっと嬉しいかもしれない。
    写真について別の支点に立てば、例えば「煤だらけになって黒く萎縮している肺」みたいなシャシンを毎回添付して、気の緩みがちな患者にしっかりとプレッシャーをかけて行くというのも有効かもだね。
    「菅さーん、この人って結局最後は息が出来なくなって七転八倒の末死んじゃったらしいの。ねっ、可哀想でしょ♪」
    とかね。
    ヤクザのオドシは虚仮威しな事が多いけど、医師の威し(言葉が不適切かねえ。一般的には医療上の助言とか言うのかな。でもこの小文に関しては「威し」という言葉の方が適切に思えるので使います)は、これは科学的な根拠に基づいているので、ヤクザの虚仮威し何かに比べたら本当に怖いですからね。
  5. 内容
    例えば、外来受診日を基準にするのではなくて、禁煙に関して乗り越えなければいけない壁が現れる時期を見計らって、それに対する対応を書く。
    成功者の体験談を添えればなお良しかな。
  6. 差出人その2
    先程は、自分に関わってくれている医療スタッフの名前でメールが来ると嬉しいと書いたが、別の考えも可能だ。
    つまり、自分の好きな(憧れの・一度はあいたい、等)タレントや初恋の人などの名前ではどうだろうか?
  7. 体裁
    見ての通り、送られてきたメールは文字が羅列しているだけの無味乾燥な体裁だ。
    断煙に苦しむヒトビトはそれをちらと見ただけで読む気をなくしてしまう事想像に難くない。
    「禁煙=艱難辛苦」という世間と禁煙希望者本人が持つ誤った常識をぶち壊し、「禁煙=POP」という本来の楽しい姿を解らせ、積極的にメールを読ませる為には内容もさることながら、体裁も非常に大事なエレメントとなる。
    テキストベースのメールではゼッタイにいかん。
    HTMLメールで、もっと派手派手にしてやるんだ。
これらを盛り込んで、冒頭紹介したメールを書き直すとこうなる。

Subject:がんばってるね菅さん!

こんにちわ!U野です!
すごいわね菅さん。
もう3週間近くも完全禁煙出来てるのね。
やっぱ違うわ、少しは見直したわよ♪
でも、油断わ禁物だお。
この辺で脱落しちゃったヒトも沢山いるんだからね。。。
わたしの知ってる谷垣サンってヒトもこの時期に脱落しそうになっちゃったけど、彼は煙草が吸いたくなったら直ぐに華厳の滝に行って滝に打たれてその気持ちと戦ったって言ってたわ。
多い時には日に10回も打たれたんだって、はははははは。はは。は。
ま。でも菅さんだったら全然ダイジョウブ。
あたしがついてるからね!
あ、そうそう、もうすぐ3回目の外来よ。
逢えるのを楽しみにしてるね!

となる。
シャシンは個人情報の関係もあり、個人情報以前の問題としてそもそも実物を入手出来る訳がないので、涙を飲んでフリーのイラストで代用した。
また、ケータイメールっぽい感じをもっと再現したかったのだが、わたし自身が高齢なオッサンであって今日日のケータイメール事情を良く理解していない上、PCでは絵文字が使えないし、HTMLを良く知らないので上手く出来なかった。
しかし、如何であろうか?
誠に血沸き肉踊るメールに仕上がったのではないかと、自分では結構満足している。
で、実際書いてみて改めて確信したが、矢張り苦しさを何とか乗り越えてきた先達の言葉はやっぱ重く心にのしかかり、浸透圧も高いな。
谷垣サンの姿を重い浮かべ「おっそうか。そうすればいいのか。おれも我慢出来なくなったら華厳の滝でハードな滝行すればいいんだな。なんだ簡単じゃんか。早速白褌でも買ってやってみようかな。でも華厳は一寸遠いからまあ白糸の滝くらいにしとくかな」ということになって、断煙に苦しむ禁煙初心者のみんなが希望を持てる事必定だしな。
タールで真っ黒けの肺
わたしの肺もきっと

こんな感じになってるんだよな
ヤバいよな

なお「威し」の為のシャシンとしては、まあ良くある画像だが、こういうのを毎回手を替え品を替えて添付すればどうだろうか。
どうだろうか?ファイザーさん。
チャンピックスの市場を更に広げる為もあるから、ここは素直にわたしの提案を受け入れてみたらどうかねぃ?
金はいらんよ別に金はね。

ちなみに禁煙薬を展開している製薬会社と言えばもう一つジョンジョンがある。
ニコレットっていうニコチンパッチやニコチンガム売ってるところですね。
そこは禁煙チャンネルってサイトを持ってて、ファイザーのサイトとは一寸違ったサービスを提供してる。
携帯用の禁煙カウンターなんかもあって楽しそうだし、こーゆーテキストを生成してくれるので、ブログにも使える。




┏━\<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|/━┓
【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】19 日目!【経過時間】432時間01分10秒
【禁煙金額】5,940円【禁煙本数】270本【禁煙長さ】23.0m
砲丸投げ女子世界記録(ソビエト連邦)<22m63cm→>に到達!
┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛
これがジョンジョンの禁煙カウンタ
ヘンな雑学も身に付いてGoo!
ニコレットを服用・外用していなくても
使用可ですよ

あと、これは真剣な提案なんだけど、有料サービスでいいから、
「緊急時レスキューメールサービス」(*)
みたいなのがあると有り難いと思う。
先日非常にヤバい局面が一度だけあったのだが、今考えてみると、あの時誰かに電話したりメールを送ってアドバイスを貰ったり、励ましてもらったら随分違ってた様に思うんだよねえ。
レスキューしてくれる人は医療スタッフでなくても構わない。
希望としては禁煙完全成功者がいいですよね。

まだ禁煙始めて20日にも満たない「禁煙仮免許者」が言うのもなんだけど、禁煙を決意してそれが完遂出来るまでに訪れる危機的状況って、意外にそんなになくてせいぜい数回、ゼッタイに10回はないと思う。
だから、1人当たり5回までとか制限があってもいいので、そういうレスキューサービスがあると成功率が高まるんじゃないかなあ。
とか思います。
さあってと、朝ご飯食べて、ヤクを体内に取り込まなくては…。

(*)
誰もやってなかったら、誰かと組んでわたしがやってやろうと思って調べてみたら、当然の事ながらその種のサービスは既に世に存在してます。
当たり前か。
いくつかある中でわたしが良さげと感じたのは、
インターネット禁煙マラソン(c)(奈良女子大教授で内科医師の高橋裕子氏が主催)
ですけど、捜せばたくさんあるかもです。
最近流行のツイッター絡ませたサービスなんかもゼッタイあると思う。 

2011年8月27日土曜日

チャンピックス日記(26) 服用25日目/禁煙18日目

バカで非常識な喫煙者が運転する車が、道路に吸い殻をまき散らしながら走るのを見つけたため足で追いかけ、自分でも驚いた事に追いつくが、そいつに天誅を下すためには精神注入棒が是非とも必要と気付き、已むなくコンビニに寄って購入したところで覚醒。
今は6時過ぎで、今日は土曜日。
悪夢ではないけど、毎朝ヘンな夢を見るので面白い。

わたしのよーなしがないサラリーマンは、土曜日だって仕事さ。
勤め先は一種のサービス業なのだが、土曜日の仕事は通常のウィークデイに比べれば、まあ楽である。
だから普段の土曜日だと何とも思わないのだが、今日はわたくし、重大な決意でもって通勤するのである。
それは何故か?
  1. 俺しか出勤しない
    わたしの所属するセクションはわたしと部下を合わせて全部で3人。
    まあそんなに多くはないけど、そのうちわたくし以外の2人がお休み。
    普段から少ない人数でやっていて、土曜日の業務量が如何に少ないとはいえ、わたしひとりというのは流石に一寸シビアだ。
    しかもわたしは、部下が普段しつけている所謂ルーティンワークというやつが大のニガテなのであった(屢々間違えて部下に怒られたりする)。
  2. 客が来る
    マトモな客ではない。
    カネをマトモに払わない客だ。
    マトモな対応では埒があかないため、かねてより大変苦労しているヒトである。
    本日はそいつが事務所まで来るのでお話しあいをするのだ。
    ただ、↑にも書いたように本日は出勤がわたくし一人だったりするので、その困った客とのお話し合いの間、私のセクションはすっからかんとなる。
    大丈夫かなあ。
2.に関して言えば、実は昨夜もその客の自宅でその客とお話し合いをしている。
部下と二人で行ったのだが、そのような後ろ向きで強いストレスを感じるよーなお話しあいの最中、或いはお話しあいの後というのは、不思議な事に極めて煙草が吸いたくなるもので(昨日のブログに[こんな重要な事なのに]書き忘れていたが)、実は昨日結構リアルに煙草が吸いたかったですねー。
いつぞやのような半狂乱状態にはならなかったけど、勿論強く我慢する必要はあった。

同行した部下は呆れた事にかつてのワタクシと同程度なスモーカーであり、お話し合いが終わるとそいつは「ああ煙草が吸いたいですね~。さ~行きましょうか。あ、そうだ○○さんって禁煙中だったんですよね~ゴメンね~あははははあ~」等と言いながら、わたしの横で旨そうに煙草をふかす始末。
この野郎。
まあ、我慢は出来ましたけどね。

多分今日も、同じように吸いたくなるだろうと思うとユーウツであるが、昨夜同様我慢は出来ると思う。

前書いたのの繰り返しになるけど、煙草の持つ「ストレス解消効果」は凄いと思うのだが、禁煙すればその効果の恩恵に浴する事は出来ない。
何かいい方法はないかねえ?

もはや完全に習慣と化したチャンピックス服用後、出勤。
曇ってて、かつ蒸し暑いというヤな感じの天候の中事務所に着き、もうすぐ勤務開始。
尚、本日は午前勤務終了後、若干の装備を調えて「奈良田温泉」という所にクルマで出かけて、そのまま現地で車中泊予定。
従いまして次回のポスティングは明日(2011/8/28)の夜になります。
お元気で~。

と書いたインクの乾かぬうちに恥ずかしい限りだが、結果は撤退。今、21時過ぎ。

温泉に行けずに撤退したについては別コラムで記す事とするけど、煙草関係での今日の収穫は以下の通り。
  1. アイドルな時間での喫煙欲
    先日、自宅から静岡まで人間ドックを受けに行こうと思った時、一番ビビってたのが、ヒマな高速道路運転中における喫煙欲とどう戦うか、の一点だった訳だが、本日自宅から奈良田温泉への道中に関しては、その戦いには軽く勝つ事が出来た。
    解説しよう。
    先日の人間ドック受診の際には東名を利用した。
    その時煙草を吸わなかったのは勿論チャンピックスが効いていたせいもあるけど、もし効いていなかったとしても高速道路の高速道路では煙草を買うチャンスが極めて少ないからだ。
    吸おうと思っても、ブツを手に入れられないから吸えないのだ。
    今日の場合、自宅から清水区内(興津のあたり)まではR1バイパスのため、状況は高速道路と略同じだけど、興津の先から目的地までは一般国道であり、従ってロードサイドにはコンビニが乱立している。
    どーぞ煙草を買ってくれ状態なんだよね。
    その状況の中、煙草を買う為の行動を起こすのが心配だったが、全くの杞憂であった。
    酒も煙草も売っているコンビニには寄りましたよ。
    でも、煙草に手を伸ばす事すら考えつかなかったっす。
    酒は飲みたいと思った。
  2. 金を払わんお客との面談後における喫煙欲
    人権侵害の可能性がある事をビビりつつ書くけど、本日お話し合いをしたヒトは、嘘つき間抜けで根性なしで、要するにまあどうしようもないバカ野郎なんですわ。
    そーゆーヒトとの会話ってのは虚しい事が多いんですけど、予想に違わずやはり無駄な時間であった。
    で、やっぱり煙草が吸いたくなったよ。
    そいつさえいれば、今日いちにち、煙草の事が脳裏をかすめる事なく、平和な一日を過ごせたのに。
    いまは、煙草が吸いたい気分はなんとか消えているからいいけどね。
うーん。
禁煙、順調に進み過ぎじゃねえかな?
落とし穴があるぜ、多分な。

<体調><気分>については、本文中にある程度書いているので省略。
でも、どっちも別に問題ないですぜ。

2011年8月26日金曜日

チャンピックス日記(25) 服用24日目/禁煙17日目

街中のYAMAHAに行って、5万円くらいのアコースティックギターを買って弾いてみたら、いきなりFやGmが綺麗に鳴って(*)一人で喜んでいたのだ。
その後、ギターのケースも買わなきゃと思って店員に訊いたら、10万くらいする白いゴルフバッグを押しつけられそうになって激怒して店を出た。
というところで目が覚めた。
時間はなんと丑三つ時。
参った。
多分、昨夜早くに就寝し過ぎたせいだ。
何か象徴的な夢だ。
それから30分ほど床の上を転々としていたがどうしても眠れなくて、仕方なくMacを立ち上げて昨日の野球の結果を見た。
肝心なときに勝てないし、肝心じゃないときにも勝てない阪神の不甲斐なさに呆れ、モノも言えず、余計に目が覚めてしまった。
しかし根性で目を瞑り続け、再度起床したのは6時過ぎであった。
例によってご飯は炊いていないため、冷凍庫から讃岐カレーうどん等というジャンクな食べ物を取り出して暖めて食べ、チャンピックスを服用する。
薄く吐き気が襲ってきたため、慌ててシャワーを浴びる。
46年間の人生の中の臨床的経験の一つに、
「吐き気が来たらシャワーを浴びると何故か収まる」
というヘンなセオリーがあって、それに従ったのだ。
で、出社して今。
眠いなあ。

午前中、仕事上でムカつく事が連発し、従って眠気は吹き飛びあっという間に時間は過ぎ、昼には拉麺を食べ(実に不健康だ、毎日麺類)、もうすぐ午後。
拉麺屋では例によって喫煙者が同席したが、私の禁煙への決心はチャンピックスのおかげで揺るぎはしないのであった。
おいおい、もうそろそろ「自分の意志で」って言えよな、って感じですかね。
いいんだよ、とにかく吸わなきゃね。

更に時間が経過し、いまは就寝寸前。
今日も「今日も煙草を吸いませんでした」と書くのが面倒くさいほど禁煙出来ています。
一本も、一吸いもしてません。

<気分>
まさしく、どんな汚い手を使っても「いいんだよ、とにかく吸わなきゃね」という気分。
まだ、吸いたい気分を完全に払拭出来てはいないな。
だけど、前にも書いたけど。その気持は容易くはねのけられるのであった。

<体調>
全般的には余り良くない状況が続いてるけど、明日は勤務終了してから一寸した冒険に旅立つので、早く寝なきゃと思う25時47分なのであった。
はは。

(*)
セーハを伴うコードであり、大抵の初心者がこれらのコードが綺麗に鳴らせずギターから撤退するのだ。
かつて若い私も同様であった。

2011年8月25日木曜日

チャンピックス日記(24) 服用23日目/禁煙16日目

朝6時起床。
非常に簡単な朝食後、チャンピックス服用。
暫くして嘔吐。
朝食はほぼ全部吐く。
その後かなり強い眠気が、今も体を支配していている状態。
加えて、酷くはないがしつこい下痢。
一見、チャンピックスの代表的副作用が足並み揃えていきなりやってきた感があるけど、まだ観察は必要だ。
何故かというと、
  1. 嘔吐・吐き気
    以前から朝、歯磨き時などにはゲロゲロと吐くことが普通であった。
    たぶん原因は喫煙と思うのだけど、禁煙2週間突破した今でもその影響が残っているかも知れない。
    だって、この間禁煙開始後1週間経過後の外来受診時には、非喫煙者では絶対に検出されない筈の一酸化炭素が微量ながら検出された位なので、喫煙の影響は自分が思っているより遙かにロングテールなのかも知れない。
    加えて「簡単な食事」とは、なんとインスタント味噌汁一杯のみ。
    それも影響しているかも知れない。
  2. 眠気
    昨晩は帰宅したのがやや遅く23時過ぎ、それからブログを2本ほどポスティングしたりしてベッドに入ったのは今日の1時過ぎだった。
    最近は特に早めに就寝する日が続いていたので、それが原因かも。
ということで、暫く様子を見よう。

毎度の如く今は昼間。
むかむかしているのにもかかわらず味噌拉麺を食すという無謀なマネをしたのだが、大方の予想通り全部は食べられず、半分ほど残す。
朝方感じた体調は、嘔吐を除き基本的に続いている。
眠気も吐き気も。
事務所でいきなりゲロったら、スタッフみんなビックリだな。
そういう意味ではしてみたいけど、深層ではそれはしたくない。
もう暫く、兎に角夕方までは様子見だな。

ということで、今は夜。
あれから夕方までムカムカ感は消えず参ったが、今現在はそれは消失し、普通になっています。
眠気は継続中。
しかし、単にマジで眠いだけという可能性は未だ否定出来ないし。
まあしかし、こんな日はやっぱり早めに寝るに限るね。
ホントに実際眠いし。
おやすみなさい。
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...............................................

2011年8月24日水曜日

チャンピックス日記(23) 服用20日目/禁煙13日目⇒服用22日目/禁煙15日目

 Mac環境のないこの2日間を非常に総括しますと「全て世は事もなし」。
いやいや、世には事が溢れていて、私にも事が溢れていた2日間であったけれども、禁煙とか喫煙に関してはなんの「事」もありませんでした。
順調に禁煙をKeepできた2日間でした。
明日からまたちゃんと書きます。

<気分>
服用を始める際、U野先生に言われたのが「このチャンピックスという薬を服用して、禁煙が順調に進んで行くと、禁煙に対する自信が出てきて薬をサボる。或いは1本だけといって吸っちゃって奈落へ落ちて行くヒトもいるから気をつけよう」という事でした。
まあ先生は「奈落へ落ちて行く」という表現はしませんでしたが、そういう意味だと思う。
今のところ幸い、わたしはどちらの気分にもなっていないけれども(弱気な性格とか、他力本願な性格のいい面がこういう点に現れるんだねえ)、少しではあるけれども基本的に「禁煙に対する自信」というのが出てきているというのは実際のところですね。
煙草と悪縁が切れない連中はわたしの周辺に大量に存在するけど、もうそろそろわたし自身をサンプルとして、禁煙を勧めても良いかなと思い始めている程度の自信はついてきました。

<体調>
下痢と味覚異常は相も変わらず。